"Unidos por un corazón sano"

Escrito por Maria José Peña Palomo

Celebración mundial busca promover el cuidado de la salud, sobretodo de un órgano vital como es el corazón.

Hoy 30 de septiembre se celebra en todo el mundo el Día Internacional del Corazón. Los que significa que hoy las entidades de todos los países del globo buscarán promover la importancia de prevenir enfermedades cardiovasculares.

Para evitar males cardiacos es necesario reducir muchos factores de riesgo que se viven hoy en día, como la obesidad, el tabaquismo, la hipertensión, el famoso estrés, las drogas y hasta el alcohol o el exceso de cafeína el cual acelera el pulso cardiaco.

Algunas recomendaciones para tener en cuenta:

-Lo mejor y más sano es el agua, toma mínimo 3 vasos de agua al día y purificarás tu sangre.
-Mejor dile no a la comida chatarra o “fast food” la grasa de esta contamina y cierra los vasos sanguíneos..
-Controla la adición de sal a las comidas: en exceso, provoca hipertensión.
-Haz ejercicio, puedes probar caminando por 20 minutos o sacando a tu mascota, funsiona y te mantiene sano.
-No fumes, ni bebas en exceso.
-Controla habitualmente tu peso, tus niveles de colesterol y de glucosa.
-Vigila también tu presión arterial.
-Un chequeo médico periódico también será de gran utilidad a la hora de prevenir enfermedades cardíacas.

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